{"id":7773,"date":"2025-07-14T11:38:42","date_gmt":"2025-07-14T09:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sermujerytrabajo.es\/?p=7773"},"modified":"2025-07-14T11:53:07","modified_gmt":"2025-07-14T09:53:07","slug":"el-teletrabajo-afecta-a-la-salud-mental-uno-de-cada-cinco-trabajadores-asi-lo-afirma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sermujerytrabajo.es\/?p=7773","title":{"rendered":"EL TELETRABAJO AFECTA A LA SALUD MENTAL: UNO DE CADA CINCO TRABAJADORES AS\u00cd LO AFIRMA"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7773\" class=\"elementor elementor-7773\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-eeb8737 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"eeb8737\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fdeb4e6\" data-id=\"fdeb4e6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-11176d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"11176d7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eb7b82c\" data-id=\"eb7b82c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f6bc4b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f6bc4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\">Cuando el teletrabajo se instal\u00f3 en nuestras vidas en plena pandemia, muchos lo recibieron como una bendici\u00f3n:<span>\u00a0<\/span><strong>m\u00e1s tiempo en<\/strong><a href=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/por-que-deberias-volver-escribir-mano-segun-psicologa-maria-martinez-las-ideas-toman-tierra-cuando-se-conecta-memoria-muscular-atencion_2800033\" class=\"widget-article-link link-all\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/por-que-deberias-volver-escribir-mano-segun-psicologa-maria-martinez-las-ideas-toman-tierra-cuando-se-conecta-memoria-muscular-atencion_2800033\" cmp-ltrk=\"Art\u00edculo - entre p\u00e1rrafos\" cmp-ltrk-idx=\"0\" mrfobservableid=\"d3078a18-921c-4f46-bcd0-e22db57b4fb0\">s volver a escribir a <\/a>flexibilidad y la fatiga<\/p><p dir=\"ltr\">El estudio, realizado con m\u00e1s de 1.500 participantes, confirma tendencias conocidas, pero tambi\u00e9n revela nuevos matices. En lo positivo,<strong><span>\u00a0<\/span>la mejora en la conciliaci\u00f3n laboral y personal encabeza la lista<span>\u00a0<\/span><\/strong>(45\u202f%), seguida de una menor ansiedad diaria (38\u202f%) y una mayor sensaci\u00f3n de control sobre los horarios (31\u202f%). Adem\u00e1s, el trabajo remoto facilita el autocuidado y<span>\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/laura-cabral-entrenadora-estos-5-ejercicios-pocas-semanas-puedes-notar-mas-fuerza-control-y-energia_2800382\" target=\"_blank\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/laura-cabral-entrenadora-estos-5-ejercicios-pocas-semanas-puedes-notar-mas-fuerza-control-y-energia_2800382\" cmp-ltrk=\"Art\u00edculo - links intext\" cmp-ltrk-idx=\"1\" mrfobservableid=\"0f3347f1-3e0e-4de3-9b8e-c95a6bcc2c7b\" rel=\"noopener\">el ejercicio:<\/a><span>\u00a0<\/span>el 25\u202f% reconoce haber ganado tiempo para cuidar su salud f\u00edsica y mental.<\/p><aside id=\"rel-ad-summary-0\" class=\"ad-item ad-inline ad-r4\"><div class=\"creatividad empty\"><div id=\"div-gpt-ad-r4-summary-0\" class=\"\" data-appear-top-offset=\"1250\" data-mangiro-top-offset=\"2384.70849609375\" data-mangiro-should-reload=\"true\" data-google-query-id=\"CKrByJmFvI4DFdRHHQkd_UQoww\"><div id=\"google_ads_iframe_\/1001866\/SE_3__container__\"><\/div><\/div><\/div><\/aside><p dir=\"ltr\">Pero en el reverso de esta libertad tambi\u00e9n hay retos.<span>\u00a0<\/span><strong>El 30\u202f% se\u00f1ala la falta de conexi\u00f3n social como un problema,<\/strong><span>\u00a0<\/span>el mismo porcentaje habla de la dificultad para desconectar al final de la jornada, y el 26\u202f% confiesa sentirse solo. La l\u00ednea que separa la vida personal del trabajo se ha vuelto borrosa, y eso, a largo plazo, puede pasar factura.<\/p><p dir=\"ltr\">Uno de los efectos m\u00e1s se\u00f1alados es la llamada<span>\u00a0<\/span><strong>\u201cfatiga digital\u201d:<span>\u00a0<\/span><\/strong>el 25\u202f% de los trabajadores remotos siente que el tiempo frente a pantallas ha aumentado en exceso, lo que repercute directamente en su energ\u00eda y estado de \u00e1nimo. Tampoco ayuda la falta de cambios de entorno,\u00a0<strong>cuando el hogar tambi\u00e9n es oficina, cuesta m\u00e1s desconectar mentalmente.<\/strong><\/p><aside id=\"rel-ad-summary-1\" class=\"ad-item ad-inline ad-r4\"><div class=\"creatividad rendered\"><div id=\"div-gpt-ad-r4-summary-1\" class=\"\" data-appear-top-offset=\"1250\" data-mangiro-top-offset=\"3401.7083740234375\" data-google-query-id=\"COP9zqWGvI4DFRpE9ggdOZEA4w\" data-mangiro-should-reload=\"true\"><div id=\"google_ads_iframe_\/1001866\/SE_4__container__\" tg-zone=\"1132361.2\"><\/div><\/div><\/div><\/aside><p dir=\"ltr\"><strong>Solo el 17\u202f% de los encuestados asegura no haber experimentado efectos negativos<\/strong><span>\u00a0<\/span>en su salud mental, mientras que la mayor\u00eda admite haber sufrido al menos una dificultad emocional relacionada con este nuevo modelo laboral.<\/p><aside class=\"article-block-embedded-related\" data-mrf-recirculation=\"Art\u00edculo - entre p\u00e1rrafos\"><div class=\"widget-article d-flex showImage\" data-ga4_event=\"custom_event\" data-ga4_event_name=\"click_intext\" data-ga4_link_url=\"\/bienestar\/arthur-c-brooks-si-quieres-ser-mas-feliz-simplemente-adopta-protocolo-pensar-regularmente-alguien-por-quien-te-sientes-agradecido-y-decirselo_2800364\" data-ga4_link_text=\"arthur_c._brooks_\u201csi_quieres_ser_mas_feliz_simplemente_adopta_el_protocolo_de_pensar_regularmente_en_alguien_por_quien_te_sientes_agradecido_y_decirselo\u201d\" data-ga4_content_type=\"photo\" data-ga4_element=\"related\"><figure class=\"widget-article-thumb thumb col-xs-12 col-sm-12 col-md-2\"><\/figure><div class=\"widget-article-header col-xs-12 col-sm-12 col-md-10\"><div class=\"block-header\"><p class=\"block-title\">T<strong> se posiciona como la capital del trabajo flexible en Espa\u00f1a:<\/strong><span>\u00a0<\/span>un 55\u202f% de sus empleados trabaja en remoto o en modelo h\u00edbrido. Le siguen Las Palmas de Gran Canaria (con un 30\u202f% de trabajadores totalmente remotos) y Madrid (39\u202f% de trabajo flexible). Pamplona, en cambio, se queda a la cola con solo un 11\u202f% de empleados bajo f\u00f3rmulas no presenciales.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/aside><p dir=\"ltr\">Curiosamente, los aut\u00f3nomos lideran esta transformaci\u00f3n. Un 22\u202f% trabaja completamente en remoto y un 31\u202f% lo hace en formato h\u00edbrido.<span>\u00a0<\/span><strong>Entre los empleados a tiempo completo, solo un 8\u202f% trabaja exclusivamente desde casa.<\/strong><\/p><figure class=\"thumb zoom\"><div class=\"st-placement standard_2 inImage\" id=\"standard_2\"><div class=\"st-adunit st-adunit-tagged st-reset st-show\"><div class=\"st-adunit-ad st-reset\"><\/div><\/div><\/div><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" sizes=\"55vw\" data-srcset=\"https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_00000000_250627130851_480x320.webp 480w,https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_75f2fe2a_250627130848_800x533.webp 800w\" data-src=\"https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_75f2fe2a_250627130848_800x533.webp\" src=\"https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_75f2fe2a_250627130848_800x533.webp\" alt=\"Estudio sobre el teletrabajo y su impacto en nuestra salud mental\" class=\" lazyloaded\" width=\"800\" height=\"533\" data-aspectratio=\"800\/533\" srcset=\"https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_00000000_250627130851_480x320.webp 480w,https:\/\/content.semana.es\/medio\/2025\/06\/27\/estudio-sobre-el-teletrabajo-y-su-impacto-en-nuestra-salud-mental_75f2fe2a_250627130848_800x533.webp 800w\" \/><figcaption class=\"figcaption\"><\/figcaption><\/figure><aside id=\"rel-ad-summary-intext\" class=\"ad-intext\"><div id=\"divIvbsInfeed\" class=\"divVideoStep\"><div class=\"ivContainer ivInfeed\"><div id=\"divMosaic+[HtmlId]\" class=\"ivbsGeneral\" attrs=\"\"><div class=\"ivbsAdOptions\"><div class=\"ivTrigger\"><\/div><\/div><div class=\"ivThumbContainer\" id=\"ivThumbContainer\"><div class=\"ivbsThumbWrapper\"><div class=\"impactWrap\"><span style=\"font-size: 28px;\">Consejos de expertos para proteger tu salud mental trabajando en remoto<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/aside><p dir=\"ltr\">L<strong>a Dra. Fiorenza Perris, psicoterapeuta y directora cl\u00ednica<span>\u00a0<\/span><\/strong>de Unobravo, comparte sus recomendaciones:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li><strong>Establece una rutina:<span>\u00a0<\/span><\/strong>Define horarios fijos de trabajo, programa pausas y marca el fin de tu jornada para evitar el agotamiento.<span>\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/beatriz-crespo-doctora-medicina-tiene-formula-para-hacer-ejercicio-dia-a-dia-sin-esfuerzo-son-pequenas-acciones-menos-2-minutos_2798322\" target=\"_blank\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.semana.es\/bienestar\/beatriz-crespo-doctora-medicina-tiene-formula-para-hacer-ejercicio-dia-a-dia-sin-esfuerzo-son-pequenas-acciones-menos-2-minutos_2798322\" cmp-ltrk=\"Art\u00edculo - links intext\" cmp-ltrk-idx=\"3\" mrfobservableid=\"d5e04ca1-911d-471e-a3b8-139d732d84c2\" rel=\"noopener\">Una rutina diaria<span>\u00a0<\/span><\/a>mejora el sue\u00f1o, la concentraci\u00f3n y el equilibrio emocional.<\/li><li><strong>Mant\u00e9n la conexi\u00f3n social:<\/strong><span>\u00a0<\/span>Combate la soledad con encuentros virtuales o reuniones regulares con tu equipo.<\/li><li><strong>Mu\u00e9vete:<span>\u00a0<\/span><\/strong>El movimiento regular mejora el estado de \u00e1nimo, reduce la ansiedad y favorece la claridad mental. Intenta incorporar caminatas breves o estiramientos.<\/li><li><strong>\u00c1brele la puerta a la terapia:<span>\u00a0<\/span><\/strong>Con el 52% de los espa\u00f1oles m\u00e1s dispuestos a buscar apoyo psicol\u00f3gico tras la pandemia, este es un buen momento para gestionar el estr\u00e9s, afrontar la incertidumbre y contar con alguien que te escuche sin juzgar. La terapia puede ayudarte a sentirte m\u00e1s centrado y preparado para cada d\u00eda.<\/li><\/ul><p dir=\"ltr\">Aunque no debemos olvidar que las empresas tambi\u00e9n son parte fundamental de este proceso, y deber\u00eda involucrarse en c\u00f3mo se sienten sus empleados teletrabajando. Desde Unobravo proponen las siguientes medidas:<\/p><ul dir=\"ltr\"><li role=\"presentation\">Crear espacios de<span>\u00a0<\/span><strong>conexi\u00f3n genuina,<\/strong><span>\u00a0<\/span>virtuales o presenciales.<\/li><li role=\"presentation\">Fomentar una cultura abierta sobre<span>\u00a0<\/span><strong>salud mental.<\/strong><\/li><li role=\"presentation\">Formar a l\u00edderes para identificar se\u00f1ales de malestar.<\/li><li role=\"presentation\">Facilitar recursos accesibles:<span>\u00a0<\/span><strong>horarios flexibles, terapia online, mindfulness.<\/strong><\/li><li role=\"presentation\"><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el teletrabajo se instal\u00f3 en nuestras vidas en plena pandemia, muchos lo recibieron como una bendici\u00f3n:\u00a0m\u00e1s tiempo ens volver a escribir a flexibilidad y la fatiga El estudio, realizado con m\u00e1s de 1.500 participantes, confirma tendencias conocidas, pero tambi\u00e9n revela nuevos matices. 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